Ежедневно врачи спасают сотни жизней, но порой забывают о собственном здоровье: сидячая работа, нерегулярное питание и недостаток движения приводят к лишнему весу и сопутствующим заболеваниям.
Фото героини
Главный врач нижегородской поликлиники №30 Любовь Трефилова за последние полтора года похудела на 50 килограммов. Она изменила режим питания, ввела регулярные физические нагрузки и отмечает значительное улучшение самочувствия.
Результаты изменений в образе жизни
По её словам, ключевые факторы успеха — планирование рациона, постепенное наращивание нагрузки и системность. Изменения положительно сказались и на работоспособности, и на общем самочувствии.
Новые привычки: активность и питание
Регулярные тренировки и здоровый рацион
Результат упорной работы над здоровьем
Женщина не планирует останавливаться на достигнутом и намерена дальше поддерживать привычки, которые помогли ей прийти в форму.
